Incontrare psicologi online in video-call sta diventando sempre più comune grazie a numerosi fattori a partire dalla crescente digitalizzazione delle persone di tutte le età e dallo scenario di distanziamento sociale che stiamo vivendo da oramai più di un anno.
Il Centro per controllo e prevenzione delle malattie ha riferito che le video-sessioni di psicologia online sono aumentate del 50% durante il primo trimestre dell'anno, rispetto allo stesso periodo del 2019.
La pandemia in corso ha infatti costretto sia i pazienti che gli psicologi a collegarsi via Web per dare continuità ai percorsi in corso.
Ma al di là delle circostanze connesse al Covid19, la sensazione complessiva è che stiamo entrando in una fase dove questa tipologia di servizio sarà sempre più diffusa, ovvero oltre a fare la spesa online, guardare film online, seguire corsi online, incontreremo sempre più anche il nostro psicologo online.
Ma cosa intendiamo con psicologia online?
La psicologia online è caratterizzata da sessioni online in cui lo psicologo e il cliente si incontrano tramite video dalla comodità della propria casa o da altri posti che preferiscono.
Pertanto, la principale differenza con le sessioni tradizionali e la video-sessioni è che queste ultime utilizzano piattaforme di videoconferenza online per connettere psicologi e persone da luoghi diversi.
Queste sessioni si svolgono pertanto in tempo reale e hanno un maggiore tasso di confidenzialità rispetto alle telefonate o alla terapia online basata messaggi testuali.
Quali sono i vantaggi di incontrare lo psicologo online?
In primis l’ottimizzazione del tempo per gli spostamenti. Infatti, sia le persone che lo psicologo risparmiano tempo eliminando il pendolarismo verso il luogo dell'appuntamento.
Ampia selezione di psicologi. Con l'eliminazione delle barriere territoriali, le persone hanno maggiori possibilità di trovare lo psicologo specifico adatto alle proprie esigenze.
Ad esempio in www.bonsayforyou.com è possibile trovare una community di psicologi con ambiti di specializzazione differenti definiti dal loro profilo a facilmente consultabili.
Eliminazione dello stigma sociale. Alcune persone si rifiutano di cercare aiuto da uno psicologo perché non vogliono essere viste da altre persone per paura di ciò che potrebbero pensare. Con lo psicologo online invece, le persone possono parlare dalla propria casa senza abbattendo pertanto questa paura, che in piccole città è ancora più visibile.
La video-sessioni con lo psicologo funzionano?
La risposta in breve è sì. Diversi studi hanno riscontrato che le video-sessioni hanno lo stesso effetto delle sessioni con lo psicologo normali faccia a faccia. In effetti, uno studio del 2018 ha rilevato che "la terapia cognitivo comportamentale fornita da Internet per i disturbi d'ansia e depressivi è efficace e accettabile".
Inoltre, alcuni clienti potrebbero sentirsi più a loro agio nel trattare i loro problemi online in quanto li aiuta ad aprirsi di più e a connettersi meglio con qualcuno che sa come trattare le loro problematiche.
Chi è un buon candidato per la psicologia online?
Chiunque abbia accesso ad un computer o smartphone, a una connessione internet affidabile e a uno spazio privato e tranquillo.
Inoltre, le persone con depressione, ansia sociale, ansia generalizzata, disturbi di panico, problemi di relazione, problemi di sonno, traumi o stress sono particolarmente ottimi candidati per la terapia online.
Uno studio del 2012 ha rilevato che gli adulti affetti da disturbo d'ansia sociale generale hanno riportato miglioramenti significativi nell'ansia sociale, nella depressione, nella qualità della vita e nell'evitamento esperienziale in 12 sessioni settimanali di videoterapia.
Detto questo, persone con problemi di salute mentale come psicosi e schizofrenia non sono buoni candidati per questo tipo di terapia.
In generale tutte le persone che non hanno particolari disturbi mentali ma vogliono attivare un percorso di benessere psicologico sono ottimi candidati per incontrare lo psicologo online.